肩こり解消！肩甲骨のストレッチ 2020/09/01 むくみ解消！簡単エクササイズ 後ろで手を組み、肘をなるべく近付けて肩甲骨を中央に寄せます。 両手を前に突き出して、なるべく胸から遠くへ遠くへと押し出すイメージで肩甲骨を開き ます。 これを10回ほど繰り返すと、肩周りがほぐれて、猫背防止にもなります。 一覧へ戻る
