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Profile

モデル・ボディメイクトレーナー
佐々木ルミさん

高校時代にバレーボールで国体優勝を果たすなど、アスリートとして実績を残した後、ファッションモデルに転身。
海外や国内でショーや雑誌・CMなどのモデルとして幅広く活躍する一方、ボディメイクトレーナーとしての活動を開始。
エクササイズでマインドもハッピーに変わった自身の経験をベースに、適度な運動で健康的な毎日を送るウェルネスエイジングを提唱している。
著書に「イルミネートボディ・ダイエット」（サンマーク出版）

・全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会(NESTA)認定パーソナルフィットネストレーナー
・日本ウォーキングスペシャリスト協会認定ウォーキングスペシャリスト®

佐々木ルミ

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佐々木ルミさんインタビュー写真

美しさを保つために一番気を付けていることはなんですか？

食事や運動、睡眠、そしてストレスを溜めない心のあり方や社会との繋がり方など、多方面からのアプローチがあるので、これが一番！と言い切れるものを選び辛いのですが、人から見た美しさではなく、「自分が自分でいて心地よい自分」でいるように心がけています。
私の場合、20代後半から30代に心身のバランスを崩した原因の一つが、人から見られている自分のイメージを勝手に自分の中で悪いように作り上げ、やせ信仰のボディイメージから極端なダイエットを間違った方法で行ったことだと今は感じているので、「美」を人と比べて定義しないことが大切と考えています。

おすすめのダイエット法はありますか?

正しい栄養の知識を得て、やせるための運動だけではなくカラダが健やかに整っていくような運動をすること。
メディアの過大広告や偽りのダイエット情報に惑わされないこと。
急激なウエイトロスを目標にしないこと。食べないことに意識を集中するのではなく、何を、どのように、いつ食べることでカラダがどう反応してくれるのかを試し、それに対して自分のストレス度が低いものからスタートするのがいいと思います。
初めから生活全般の習慣に大きな変化をつけるよりは、できることからほんの少しの変化をつけて、成功体験を増やしていくことが大切だと考えています。

佐々木ルミさんインタビュー写真

日々の食事において、気を遣っていることを教えてください。

口に入れるものは、調味料からすべてできるだけ自然な食材で、加工品を極力避け、ホールフードで採るようにしています。葉物野菜などアルカリ性食品や抗酸化作用の高い食品の摂取、たんぱく質、油も不飽和脂肪酸などバランスよく摂ることを心がけています。とは言いながらも、自分の健康と美容にこだわりはあるけど、そこにガチガチに囚われるのではなく、80/20のルール（80%はいい食事をして、残りの20%はそれ以外のジャンクなものでも美味しくいただく）で過ごすようにしています。たまにそれが、70/30、50/50に偏ることはあっても、それを長く続けないよう、どこかできっちりと線引きをしてまた同じルールに戻ることが大切で、そのきっかけには実は運動が最適です。

食事の塩分に対して、気を遣っていることはありますか?

もともと濃い味が好きなのですが、一度塩抜きの食事をためしてからは、塩分以外でハーブやスパイス、薬味などの美味しい味付けにも目覚めました。
自炊の場合は、お塩は自然な海塩、お味噌は手作り、醤油は本来の発酵過程を経ているものを摂っているので、そこまで塩分は気になりませんが、やはり外食の時などは必然的に摂取量も多くなり、その質もわからないので、特にカリウムを意識して一緒に摂るようにしています。

佐々木ルミさんインタビュー写真

むくまんもんの3つの特徴「①食事はそのまま」「②塩分が気になる時に飲む」「③持ち運びに便利で手軽に飲める」のうち、ご自身にもっとも適していると思う点はどれですか？

②と③です。上でも述べたように、私の場合、外食時の塩分が気になり、実際に外食をした次の日、特にお酒を飲んだ後などは1キロちょっと体重が重くなるほどむくみがあるので、そんな時には手軽に持ち運べて、必要な時に摂取出来るのはとても便利だと思います。食べる前に飲み忘れても、途中で思い出した時に摂取出来るのも、忘れっぽい私にはぴったりです。

むくまんもんを使用したことでの変化・感想を教えてください。

私はもともと血圧は低めで、血圧に大きな変化はあまり見られませんでした。
ただ、外食した次の日のむくみが若干軽減していたかと思います。
数週間試させていただき、最後の方に気がついたのですが、例えば撮影の前日など、自炊の時でも飲むようにしてみたら同じように足が次の日スッキリしていたこともあるので、外食の時だけに限らず、むくみ対策として、大切な日の前日に飲んでみるのもいいかもしれませんね！

Tester reviews

モニターレビュー

  • Review01

    20代 / 女性

    飲み始めてから一週間程ですぐにスッキリとした感じがあり、特にふくらはぎはいつもの張った感じが無くなっていたので効果を実感できました。食事制限やマッサージなどはしていないので、ストレスなく続けられています。

  • Review02

    30代 / 女性

    普段立ち仕事という事もあり、足のむくみが気になっていましたがサプリ服用後3日目以降で足の浮腫みが軽減されました。

  • Review03

    40代 / 男性

    普段外食が多く味の濃い食事をとっていましたが、このサプリを飲んでから翌日スッキリしている気がします。
    ダイエットしても落ちなかった体重が２週間で1.5キロほどおちスッキリしていて余分な水分がなくなったような気がします。

  • Review04

    30代 / 男性

    普段から血圧が高く、医者から運動、減塩を進められておりましたがなかなか手が付けれずで、このサプリをモニターでさせて頂き2週間で2キロ、血圧も10近く落ちました。
    合わせて運動もしてゆきたいと思います。

  • Review05

    40代 / 男性

    付き合いが多く、深夜までの深酒に、〆のラーメンで翌日スッキリしませんでしたが、食事の際にむくまんもんを6粒のむと翌日、2日後が全然ちがいますね。

  • Review06

    40代 / 男性

    翌日のスッキリ感が飲んでいない日と、飲んでいる日とでは全然違います。
    手軽に塩分ケアできるので外食時には欠かせません。

  • Review07

    60代 / 女性

    血圧が高く、血圧を抑える薬を長年服用していましたが、2週間ほどで血圧が下がり始め1か月続けると血圧が正常値になり薬をやめることが出来ました。

  • Review08

    40代 / 男性

    透析を行っており普段から塩分、水分コントロールをしていますが、サプリを飲みだしてから外出時にも手軽に塩分ケアが出来るので外での食事も楽しくなりました。

  • Review09

    30代 / 男性

    サプリを飲み始めてから1週間でむくみ軽減と、快便となりスッキリしています。
    何も考えずに食べていた食生活を改めるきっかけになりもなり塩分が濃い食事を減らすことができました。

  • Review10

    50代 / 女性

    ２週間くらい飲んだ頃には手の指のむくみが無くなり嬉しくなりました。また、パッケージがかわいいので外出時持っていくときも気分があがります。

  • Review11

    50代 / 女性

    たくさん食べる前や、塩分が多い食事の前に摂取すると効果がわかりやすく、明らかにトイレの回数が増えたり、足のむくみが楽になったように感じました。

※個人的な感想であり、効果を保証するものではありません。

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