下半身の冷えと むくみ防止！ 2020/08/31 むくみ解消！簡単エクササイズ 足首とふくらはぎの硬直は、冷えとむくみの大敵。 足首をグリグリを動かすように、つま先を上下左右に30秒ほど続けて動かすのをオススメします。 一覧へ戻る
