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下半身のむくみ解消! 股関節のストレッチ

むくみ解消!簡単エクササイズ

床に座り、膝を少し曲げて、手を後ろにつき、身体を支えます。
膝を左右の床につけるように交互に倒して、股関節を緩めてあげます。

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