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二の腕スッキリ!
ゆっくりと後ろの手を下へ下へと引き下げながら、同時に胸を上に引き上げていきます。二の腕のストレッチを感じながら、胸と手の距離をなるべく遠くにし、そこから10秒同じ姿勢をキープしてみましょう。
一呼吸置いて、これを3回繰り返します。
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ゆっくりと後ろの手を下へ下へと引き下げながら、同時に胸を上に引き上げていきます。二の腕のストレッチを感じながら、胸と手の距離をなるべく遠くにし、そこから10秒同じ姿勢をキープしてみましょう。
一呼吸置いて、これを3回繰り返します。