下半身のむくみ解消! 股関節のストレッチ 2020/08/31 むくみ解消！簡単エクササイズ 床に座り、膝を少し曲げて、手を後ろにつき、身体を支えます。 膝を左右の床につけるように交互に倒して、股関節を緩めてあげます。 一覧へ戻る
